遠離心源性猝死 保暖很重要

文章來源:浙江工人日報 作者:徐莉 點擊數:3179 更新時間:2019-12-24

最近,氣溫成斷崖式下降。在這個寒風凜冽的季節,除了發熱、咳嗽、流鼻涕,還有一種叫“心源性猝死”的疾病防不勝防。什么是心源性猝死?心源性猝死有無征兆?有哪些誘發因素?好發于哪個年齡段?如何遠離心源性猝死?

衢州市人民醫院心血管內科主任醫師金奇志介紹,心源性猝死指各種心臟病因引起的惡性心律失常而導致死亡。心源性猝死往往是突然發作的,事先沒有征兆,因突發惡性心律失常導致心臟不能將血液輸送到大腦及全身,患者應盡快接受標準的心肺復蘇搶救,否則心源性猝死的概率非常高。

引發惡性心律失常、心臟驟停的心臟疾病非常多,如嚴重的冠心病、嚴重的心肌病、嚴重的結構性心臟病、重癥心肌炎、先天性的心臟離子通道病等心臟疾病。這些疾病的患者在劇烈運動、長期熬夜、抽煙酗酒等不良生活習慣后,再加上廢寢忘食地工作導致的過度疲勞,都可能導致惡性心律失常,突發心源性猝死。

各個年齡段出于不同病因,都可能發生心源性猝死。有的“貌似健康的年輕人”因患有心臟離子通道病,在過度勞累、過度驚嚇及劇烈運動時可導致心源性猝死,有的患有心臟病的老年人秋冬季節清晨出門鍛煉突發心源性猝死,也有患者在酗酒后心跳驟停突然倒地不起。

猝死潛伏在人們身邊,讓人防不勝防。金奇志提醒,預防心血管疾病不僅關系到冠心病、高血壓病、糖尿病、高脂血癥患者,還關系到每一個人。只有把健康的生活習慣貫徹到日常生活中去,才能遠離猝死。

暴飲暴食:如果吃得太多,為了消化食物,血液會向胃腸轉移,供應心臟的血液也就相對減少,從而加重心肌缺血;如果吃得過于油膩,攝入脂肪太多,血液中的脂肪含量也會迅速升高,從而減慢血液流動速度,容易形成血栓,引發心肌梗死。而且在暴飲暴食后的兩個小時內,心肌梗死風險更高。

建議:每餐七分飽,清淡飲食,多吃蔬菜、水果,少吃肉類,盡量遠離高油脂、高能量、低營養的食物。老年人的消化吸收能力下降,可以采取少吃多餐的方式。

用力排便:會引起腹壓、血壓升高,同時心率也會加快,這時候會導致心肌耗氧量增加,從而發生心肌急性缺血,甚至可引發心肌梗死。

建議:每天盡量在同一時間排便,排便時不要過于用力。

洗澡:洗澡時全身血管擴張,如果剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,其他器官處于相對缺血狀態。長時間待在密閉缺氧的環境里,容易引起大腦和心臟缺血。

建議:飯后不要馬上洗澡。饑餓的時候也不要洗澡,血糖過低也容易發生暈厥等意外。洗澡水溫應與體溫相當,時間不宜過長。

劇烈運動:劇烈運動會迫使心臟加倍工作,心臟強烈收縮舒張,造成血壓突然升高,心率過快,心肌缺氧,甚至誘發心肌梗死。

建議:做好熱身運動,老年人和心臟不好者避免參加競技性運動。若運動中出現胸悶、氣短等不適,應立即休息。

過度悲傷:當悲傷情緒無法排解時,交感神經系統興奮,分泌出大量激素,使心跳加速、動脈收縮,心肌供血減少,繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。

建議:心態平和,遇事不要急躁,保持情緒穩定樂觀。

壓力過大:連續加班、長期壓力過大,交感神經系統會長期處于興奮狀態,導致心臟負擔過大,可能引發心臟病。

建議:勞逸結合,避免連續熬夜加班,學會釋放壓力和放松身心。

情緒激動:若久坐不動時情緒突然激動,血壓會一路飆升,心率增快,容易誘發心肌缺血。

建議:避免長時間久坐不動和情緒激動。

氣溫驟變:研究發現,寒冷、風大和日照時間縮短會增加心肌梗死的風險,其中,氣溫對心肌梗死的影響最為明顯。一般來說,每年11月到來年3月是猝死的高峰期。

建議:冬天,市民外出應做好保暖措施,尤其是頭部保暖,出門時最好戴帽子。從屋外進來時,先別忙著脫帽子,讓身體緩一緩再脫也不遲。同時要注意衣服不要太小,尤其是領口、襪口、鞋子等,材質輕便,不宜過緊。

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